Повноцінний нічний сон – це відмінна концентрація та пам’ять, чудове самопочуття та позитивна енергія протягом усього дня. Під час нічного відпочинку організм відновлюється, нерви заспокоюються, а м’язи розслабляються. І хоча, здавалося б, немає нічого простішого, ніж блаженний нічний сон, кожен третій з нас все одно скаржиться на погану якість сну, втому і недосипання. І ніщо не визначає якість нашого сну більше, ніж матрац. Ретельно пристосований до наших потреб і виготовлений з відповідних матеріалів, він гарантує, що ми будемо спати не тільки блаженно, але й здорово!
Чому важливий хороший матрац? На чому потрібно спати, щоб добре висипатися?
Ми проводимо в ліжку третину свого життя, і саме цей предмет меблів має найбільший вплив на наше самопочуття, здоров’я та гарний настрій. Щоб після важкого дня відпочивав не тільки розум, а й тіло, важливо забезпечити кожному сантиметру тіла правильну підтримку. Коли ви спите, хороший матрац, підібраний правильно, тримає хребет у прямому положенні, забезпечуючи підтримку всім м’язам. Заспокоєні нерви, розслаблені м’язи, рівне серцебиття і трохи знижена температура тіла – ось рецепт здорового, відновлювального нічного сну.
Як вибрати хороший матрац?
Величезний асортимент різних моделей матраців, доступних на ринку, може викликати легкий головний біль. Давайте розберемося з цим поетапно: найважливішим критерієм при виборі правильної моделі є ваша комплекція: вага і зріст. Основне правило полягає в тому, що важкі люди повинні вибирати більш жорсткі матраци і навпаки: легкі люди будуть добре спати на більш м’яких моделях – дотримання цього правила дозволить вашому хребту зберігати свої природні вигини протягом ночі.
Матрац повинен бути щонайменше на 20 см довшим за людину, яка буде ним користуватися. Наповнення також є важливим критерієм. Серед найпопулярніших – кишенькові моделі, які мають спеціальний тип пружин, з’єднаних між собою тканинним мішечком, тому їх ще називають матрацами-чохлами. Основними перевагами кишенькових матраців є їхня безшумність і висока еластичність, завдяки чому вони добре підлаштовуються під форму хребта.
М’який чи жорсткий матрац?
На жаль, одним із стереотипів щодо матраців, який зберігається донині, є переконання, що чим жорсткіша модель, тим здоровіше для хребта. Звідки взялася ця думка? Ймовірно, з початку 1990-х років, коли на українському ринку був величезний дефіцит матраців, а лікарі та фізіотерапевти, керуючись принципом – до речі, правильним – що м’який матрац може завдати більше шкоди, ніж жорсткий, рекомендували останні. Сьогодні, на щастя, вибір настільки великий, що варто вибрати матрац “на замовлення” для власних потреб, і це тільки на перший погляд складно!
Натуральні матраци
Хоча асортимент матраців, доступних на ринку, дійсно вражає, вибрати найкращі моделі зовсім не складно!
Поглинання вологи також залишається головною перевагою таких матраців. Натуральні матеріали, завдяки своїм гігроскопічним властивостям, не тільки захищають від дискомфорту під час сну, але й запобігають розмноженню кліщів та бактерій. Що безумовно відрізняє їх від інших моделей, так це ідеальне прилягання до тіла. “Інші рішення, такі як термоеластичність, є чудовими в теорії, але не завжди працюють на практиці. Вже температура нашої кімнати впливає на форму матраца, не кажучи вже про рухи під час сну”, – додає експерт.
Серед найпопулярніших натуральних матеріалів, з яких виготовляють матраци, – кінський волос, вовна, бавовна та верблюжа шерсть. Виробники також подбали про їхню функціональність. Завдяки унікальним властивостям кінського волосу, наприклад, і природному масляному шару, який дуже повільно вбирає воду, матрац є дуже вологостійким матеріалом, що робить його особливо вдалим вибором для любителів сніданків у ліжку і власників дітей.
