Фізична активність є одним з найважливіших факторів профілактики та лікування геморою. Взаємозв’язок між цим захворюванням і фізичними вправами досить проблематичний, оскільки не всі види спорту показані людям з анальними варикозними вузлами [1]. Лікування геморою є важливою темою для багатьох людей, адже це захворювання може суттєво погіршити якість життя. Геморой проявляється як розширення вен в анальному каналі, що може супроводжуватися болем, свербінням, а також кровотечами. Відзначаючи перші симптоми, важливо не зволікати з візитом до лікаря, оскільки рання діагностика дозволяє уникнути ускладнень і більш складних форм лікування [2].
Фізична активність при геморої
Може здатися, що будь-яка фізична активність є доцільною для профілактики та боротьби з гемороїдальною хворобою. Насправді зв’язок між спортом і варикозним розширенням вен заднього проходу набагато складніший і значною мірою залежить від того, яким видом спорту ми вирішили займатися. Тому корисно знати, на якому виді фізичної активності зупинити свій вибір у боротьбі з гемороєм [3].
Рух – це здоров’я
Гемороєм зазвичай називають запалені вузли, що кровоточать, які найчастіше викликані тривалим сидінням. Відсутність фізичної активності в поєднанні з неправильним харчуванням – найпростіший шлях до проблем з гемороєм. Варикозне розширення вен заднього проходу є захворюванням величезних масштабів – до половини населення страждає від нього в будь-який момент часу. Ось чому спорт є такою важливою частиною життя, яка має великий вплив на аспекти здоров’я [2]. Тож які види спорту обрати?
Спорт і геморой
Як відомо, відмова від занять спортом сприяє розвитку анального варикозу, проте деякі види спорту, які вимагають сидячого положення, можуть сприяти розвитку гемороїдальних захворювань – наприклад, верхова їзда або їзда на велосипеді. Також слід уникати підняття важких предметів, щоб не призвести до тривалого підвищення внутрішньочеревного тиску [1].
Тоді постає питання – що варто робити? Довгі прогулянки або, для більш спортивних людей, біг підійдуть. Також варто спробувати йогу, яка допомагає розтягнути багато груп м’язів. Приємним доповненням буде відвідування басейну, оскільки плавання – це ще одна з дисциплін, які допомагають боротися з гемороєм [3].
Профілактика краще, ніж лікування
Дотримуючись цього популярного принципу, варто заздалегідь подбати про правильне харчування та фізичну активність. Це допоможе вам уникнути дискомфорту і, перш за все, тривалих візитів до лікаря. Завдяки цьому геморой ніколи не стане нашою проблемою [2].
Література
1. Котко, Д. М., Гончарук, Н. Л., Шматова, О. О., Шевцов, С. М., & Шматова, О. О. (2023). Рухова активність як одна з найпоширеніших форм покращення здоров’я різних груп населення.
2. Майборода В.В. Можно ли заниматься спортом при воспалении геморроидальных узлов // VVClinic, 2019.
3. Emily Cronkleton. 6 Exercises to Treat (and Prevent) Hemorrhoids // Medically reviewed by Deborah Weatherspoon, Ph.D., R.N., CRNA. 2020.
